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생각만 수백번 결정하기가 쉽지않죠? 지금 시작하세요!

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제   목 조회수
일자척추에 좋은 필라테스
  척추는 S모양으로 곡선을 이루고 있습니다. 하지만, 일자척추는 장시간 앉아있고, 잘못된 자세와 운동 부족으로 인해 주변 근육의 약화로 척추를 받쳐주지 못하고 척추 모양이 일자로 변형 되어버리는 것을 말합니다. 일자 척추로 변형되면 허리통증 뿐만 아… more
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장경인대 증후군에 좋은 필라테스
골반의 외측(장골)과 무릎 하단 정강이뼈(경골)를 연결해주는 인대를 장경인대라고 합니다. 대퇴 측면에 달려있기 때문에 다리를 옆으로 벌릴 때 사용되며 무릎이 과하게 안쪽으로 들어가지 않을 수 있도록 안정화시켜줍니다. 무릎을 굽혔다가 펴는 동작을… more
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천장관절 증후군에 좋은 필라테스
    요추 끝 부분의 골반을 형성하는 엉덩이 뼈(천골)와   좌우로 같은 모양을 하고 있는 골반뼈(장골)로 구성된 관절을 천장관절이라고 합니다. 천장관절 증후군은 허리의 인대나 힘줄의 손상으로 인한 만성적인 허리 통증을 말합니다. 통증의 양… more
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발목재활에 좋은 필라테스
오늘은 발목 염좌에 대해서 알아보겠습니다.   발목은 다리중에 종아리와 발의 연결부에 위치하며 몸을 지탱해주는 부위로 일상 생활속에서 흔히 손상되는 부위중 하나입니다. 운동을 하다가 또는 높은 구두를 신고 넘어지면서 순간적인 충격으로 발… more
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오십견에 좋은 필라테스
오십견이란?   오십견은 만성 어깨 관절의 통증과 운동 제한을 일으키는 흔한 질환중 하나입니다.  초기증상은 상박골과 관절와의 접촉부의 염증으로 인해 통증이 점점 심해지면서  관절운동의 범위가 줄어듭… more
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척추측만증 사례
 전                                       &n… more
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X-다리(외반슬 Genu Valgum) 사례
나이:26 성별:여자 직업:     **회원님은 오른쪽 다리가 내회전 되어 있어 자신도 모르게 무너진 자세를 운동을 통해 바른 자세로 유지하기 위해 인지하도록 노력했다고 하네요.     **   X-다리(외반슬 Genu Valgum)이란, … more
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굽은등어깨(round shoulder) 사례
나이: 34 성별: 여자 직업: 물리치료사   문제점 : 굽은 등으로 인한 어깨통증   현대인들의 과도한 컴퓨터사용과 스마트폰 사용으로 체형변형이 많이 일어나고 있죠. 대표적인 굽은어깨(round shoulder)에 대해 알아보도록 하겠습니다.   … more
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발의 아치(arch) 교정사례
안녕하세요 머슬케어필라테스입니다 :)   성 함 : 박 O O 나 이 : 2 7 세 직 업 : 사무직 문제점 : 발의 정렬이 무너지면서 발목과  무릎 통증     골반만큼 중요한 발의 아치때문에 고생하시는 회원님을 위한 프로그램을 … more
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틀어진골반 교정사례
안녕하세요 머슬케어필라테스입니다 :) 자꾸 움츠러드는 추운 날씨지만 이럴 때 일수록 더욱 활동하시고 운동하셔야 된다는 것 알고계시죠 ? 이번엔 틀어진 골반을 교정한 사례에 대해 소개해 드리고자 합니다. 성   함 : 박 O O 나  이 : &n… more
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거북목 증후군 교정사례
안녕하세요 머슬케어필라테스입니다 :-) 머슬케어필라테스 에서 거북목증후군으로 목과 어깨 통증으로 고생하시는 회원님이 계셔서 이완프로그램을 진행했습니다  성   함 : 이 O O 나   이 :   3 0세 직   업 :  사무직 … more
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공덕 머슬케어 필라테스를 소개합니다 :-)
      머슬케어 필라테스의 첫 이야기 이네요 :-)    주말 내내 비가오고 나서인지 급격히 날씨가 추워졌네요.    추워진 날씨 탓에 몸도 점점 움추리게 되기도 합니다.    이럴 때 일수록 더 자주 움직이고 건… more
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